Tener una vida relajada y en la que el disfrute forme parte de lo cotidiano, debiera ser lo normal para todo ser humano que tenga cubiertas sus necesidades básicas. Sin embargo, no es esto lo que ocurre. Lo habitual es…
Hacía varios meses que atravesaba por un período de actividad extrema, una lucha a muerte por alcanzar mis objetivos profesionales y personales. Y, aunque lo había planeado al detalle, las cosas no estaban saliendo según mis cálculos, y me sentía…
El mundo moderno está lleno de ruido. Desde el constante zumbido de dispositivos electrónicos hasta el bullicio de la vida urbana, la tranquilidad es un bien escaso. En medio de este caos, el silencio interior emerge como un refugio, una…
Conozco muchos casos (y tú seguro que también) en los que alguien decide renunciar a sus objetivos personales en aras de trabajar por los de otra persona. Esta actitud vital, mucho más frecuente de lo que pueda parecer, facilita que…
«Hoy no puedo. Estoy demasiado cansado. La próxima semana lo retomo». «Se me hace muy cuesta arriba. Me parece muy difícil. Igual no vale la pena el esfuerzo». «Tengo que anularlo. No me siento con fuerzas para ir. Además, llueve,…
Mantener un aspecto juvenil, una buena forma física o una excelente salud son deseos que surgen naturalmente a medida que los años avanzan y el imparable reloj de la vida nos recuerda que ya no somos unos niños. Es innegable…
Todos hemos oído hablar de lo importante que resulta valorarnos. Un concepto relativamente nuevo que se maneja en distintos foros relacionados con el bienestar (psicología motivacional, desarrollo personal, coaching…) Se supone que una persona que se autovalora disfruta de un…
Hace ya un tiempo que alguien, muy querido, me regaló un tesoro de conocimiento que, por su utilidad y aplicación universal, me gustaría compartir contigo. Dice así: No tengo problemas, solo asuntos que resolver. Los problemas se quedaron atrás, junto…
Los obstáculos se multiplican, las dificultades se acumulan, todo parece estar en contra. Has maldecido mil veces, otras tantas te has preguntado si es que la vida, Dios o quien quiera que sea, está empeñado en desbaratar tus planes. Porque…
Algo ha salido mal, pero no ha sido una sino mil veces. Las desgracias se suceden, los imprevistos se acumulan y las dificultades se suman. Todo parece haberse puesto de acuerdo para amargarme la existencia, minar mis fuerzas y…
Desde hace muchos años, coincidiendo con las fechas navideñas, suelo escribir mi particular carta a los Reyes Magos. No se trata de una carta en sentido estricto. Es más bien un análisis de lo que ha ocurrido en mi vida…
“Existen dos formas de ver la vida: una es creer que no existen los milagros, la otra es creer que todo es un milagro” (A. Einstein) El tiempo vuela… parece que fue ayer… la vida son dos días… Frases y más…
Todos los seres humanos pasamos, en algún momento de nuestras vidas, por una de esas situaciones complejas, difíciles, que dejan huella, y frente a las que nos sentimos pequeños, desarmados, impotentes, y faltos de ideas y energías para superarlas. Ante…
Escribimos para anotar la lista de la compra, para tomar apuntes o para dejar una nota. Podemos hacerlo sobre un papel, con lápiz y bolígrafo, o usando el teclado del ordenador o el móvil. La escritura es un medio de…
Pocas cosas nos hacen vibrar con tanta intensidad como el abrazo del perdón Una de las definiciones de perdón que más me ha gustado es la que leí, hace años, en un libro de Louise Hay (una autoridad en esta…
Preocuparse es ocupar la mente con un problema que aún no se ha manifestado, previendo, además, que su desenlace será desfavorable. Nos proyectamos a futuro, imaginando todo lo malo que podrá ocurrirnos en un escenario determinado que habremos elegido para…
La verdad os hará libres (juan 8:32) ¿Qué es realidad?, ¿Qué es ensoñación?, ¿Quién establece la diferencia entre una y otra? Son preguntas que todos nos hemos hecho en alguna ocasión y qué apuntan a respuestas diversas en función del…
Un modo de definir la importancia personal es entenderla como la proyección de nuestras debilidades a través de la interacción social (Carlos Castaneda) Todo aquello que consideramos importante en la vida lo elevamos a un primer lugar en nuestras atenciones,…
Si fuera vuestra fe como un grano de mostaza, le diríais a aquella montaña que viniera aquí, y vendría (Mateo 17, 14-20) Foto de Cody King Cuando tenemos un objetivo en mente y hemos decidido llevarlo a cabo, solemos preguntarnos,…
Confiar es una de las actitudes que más valor aporta a nuestro bienestar físico y emocional. Promueve el estado de relajación, optimizando el funcionamiento de diversos sistemas corporales (digestivo, inmunológico y cardiovascular, entre otros). También contribuye al buen funcionamiento cerebral,…
El miedo es un acompañante frecuente que todo ser humano conoce a la perfección. Nos ayuda a identificar peligros y poner en marcha mecanismos de supervivencia cuando nuestra vida se ve amenazada. Esta es su función primordial: protegernos ante situaciones…
Elegir las preguntas adecuadas puede marcar la diferencia entre obtener respuestas satisfactorias o, por el contrario, recibir una información irrelevante. Y esto se aplica, también, a aquellas cuestiones que van dirigidas hacia nosotros mismos. Si prestamos un poco de atención,…
Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que nos atemoriza (Nelson Mandela) Todos y todas guardamos una imagen ideal en lo más profundo de nuestros corazones. Un modelo a emular, la visión de nuestra mejor versión, de lo que…
La palabra osadía tiene su origen en el verbo latino “ausare” (atreverse). Sin embargo, la intención de su significado va más allá de esta definición para los propósitos de este artículo. Ser osado significa, ante todo, mantener una actitud de…
No hay nada más coherente y, al mismo tiempo, inusual, que vivir la vida con una actitud de aceptación. Coherente porque resulta absurdo oponerse a lo que es, a lo que ya se ha manifestado, a la realidad, en definitiva.…
Dedicamos una gran parte de nuestros esfuerzos a intentar doblegar la vida para que se adapte a lo que consideramos debería ser. Queremos que las cosas sucedan de una determinada manera, que los demás (en especial los que están más…
Una visión clara, respaldada por planes definidos, da una sensación profunda de confianza y poder personal Brian Tracy Planificar no es más que definir y organizar las actividades con el fin de lograr un determinado objetivo. Se trata de establecer…
Tanto si crees que puedes, como si crees que no puedes, estás en lo cierto (Henry Ford) ¿Te has preguntado, alguna vez, por qué no logras culminar con éxito lo que te propones? Si es que lo haces, ¿intentas profundizar…
Lo difícil no es hacer lo que quieres sino saber lo que quieres El propósito de una vida es su razón de existir, aquello que hace que se active cuando el sol asoma por el horizonte, el motor que pone…
Mucho se ha escrito sobre la gratitud y sus beneficios. Un acto que no solo aporta bendiciones a quien la recibe, sino que favorece, sobre todo, a la persona emisora. Cuando agradecemos, valoramos, somos conscientes de todo lo bueno que…
Todos pensamos. Nos pasamos los días nadando en un océano de pensamientos infinito, que parece no tener límites, ni espaciales ni temporales. Como las olas de mar, uno tras otro, nos acosan, nos persiguen y son causa primaria de variabilidad…
¿Has visto algún niño pequeño que no disfrute con lo que hace?, ¿recuerdas cuando tu también lo hacías, en los primeros años de tu infancia, cuando cada día era un mundo por descubrir y cada actividad una aventura fantástica…
Gestionar bien el tiempo es una herramienta fundamental no solo para poder aprovecharlo al máximo, sino para disfrutarlo plenamente. Perdemos muchas oportunidades a lo largo del día, muchos instantes de vida, en actividades inútiles o inapropiadas. Realizamos tareas que podrían…