Desde la cima de un monte se puede contemplar el paisaje bajo una perspectiva única: abarcamos un amplio horizonte, sin trabas ni obstáculos; identificamos, con facilidad, el cauce de los ríos que fluyen por el valle y nos dejamos acariciar por la luz del sol que lo ilumina todo desde nuestra privilegiada posición.
También en la Vida, disponemos de la posibilidad de ascender a la cima de nuestro monte particular, cuando necesitamos ver las cosas desde otra perspectiva. Dificultades, atascos, miedos, dudas, impedimentos y sufrimientos pueden ser reevaluados y abordados desde otros puntos de vista.
Esta montaña personal que nos brinda la oportunidad de encontrar soluciones a nuestros dilemas de una manera sencilla y efectiva, se encuentra dentro, en el interior. No necesitamos buscarla, sino, tan solo, ponerla al descubierto, sacarla a la luz. Plasmar nuestros pensamientos y emociones sobre un papel es la manera más directa de conseguirlo.
De todo esto hemos hablado este mes por medio de dos artículos y un recurso:
El poder de la escritura
Tres estrategias para superar los retos
El trabajo (Byron Katie) – este es el recurso (en el menú Recursos podrás encontrar más)
Cuando nos enfrentamos a dificultades de cierto nivel, es fácil que nos sintamos pequeñ@s, impotentes, perdid@s en el no saber que hacer. Es muy probable que, además, nos acompañe el miedo, lo que va a ponérnoslo aún más difícil a la hora de encontrar soluciones.
En tres estrategias para superar los retos abordamos el problema entrando en las causas raíz que nos impiden mostrarnos más serenos y despiertos a la hora de enfrentar situaciones complejas. Tres son los motivos origen que nos bloquean a la hora de encontrar soluciones.
El primero es el desorden mental. Vivimos gran parte del día en un estado de caos, invadidos por pensamientos de todo tipo y a todas horas. Preocupaciones, quejas, reproches, culpas, miedos, recuerdos… atraen continuamente nuestra atención impidiéndonos estar centrados en el aquí y el ahora. Esta jaula de grillos, este continuo martillear de la voz interior que nos habla en todo momento, nos impide disponer del necesario silencio mental en el que surgen las soluciones de manera natural. Aprender a calmar la mente es, por tanto, la primera estrategia clave para enfrentar los retos de la vida desde una posición privilegiada que nos permita resolverlos antes, con mayor facilidad y sin sufrimiento añadido. En Contra el vicio de pensar… puedes encontrar ejercicios sencillos que te facilitarán y simplificarán el camino para lograrlo. Si lo complementas con la práctica del Mindfulness avanzarás más rápido, además de descubrir ese espacio interior que tod@s tenemos y que nos llena de paz y armonía. En este link puedes acceder a decenas de meditaciones sencillas y cortas que van a mejorar tu calidad de vida. ¡Seguro!
El segundo motivo que nos impide superar los retos con facilidad y sin estrés es lo que yo llamo el complejo de Superman o Superwoman, una absurda creencia que nos dice que tenemos la capacidad y la obligación de resolver todos los problemas de nuestros hijos, nuestra pareja, nuestros amigos… Esta falsa y peligrosa idea, como es obvio, hace que terminemos el día agotad@s, sin fuerzas, sin ganas de nada e incapaces de dedicar un minuto a nuestro propio bienestar. Quienes viven en esta ficción no se dan cuenta de que no dedicar tiempo a cuidar la propia salud (física, mental y emocional), priorizando la de los demás, termina por conseguir que no seamos capaces de hacer una cosa ni la otra. El Superhéroe acaba por debilitarse y ya no puede ayudar a nadie. Si este es tu punto flaco, te recomiendo que veas como corregirlo en Guía para afrontar retos difíciles.
El tercer aspecto que nos dificulta encontrar salidas y ver el mejor camino es la falta de confianza: en uno mismo, en los demás, en la Vida, en el futuro, en cualquier cosa. Parece que estamos esperando que nos caiga el cielo encima, que alguna desgracia se cierna sobre nosotros. Y esto es especialmente cierto cuando las cosas parecen irnos de maravilla. ¿Quién no ha temido en tales circunstancias que todo se tuerza? Tenemos tendencia a esperar lo peor, una actitud que llama al miedo, un mal compañero de viaje cuando se trata de resolver situaciones y encontrar soluciones. Si este es tu punto flaco, te recomiendo que ejercites tu poder para ganar confianza en Cosechando confianza, donde podrás encontrar ejercicios sencillos que incrementarán tu capacidad para resolver, decidir y solucionar.
Una gran parte del trabajo orientado a mejorar nuestra vida se sirve de la escritura como herramienta imprescindible. Esta habilidad humana, con miles de años de antigüedad, no sirve solo para registrar, anotar, comunicarnos con otros y transmitir conocimientos. También sirve, y esta es la utilidad más importante, para comunicarnos con nosotros mismos. Por medio de la escritura sacamos a la luz nuestra preocupaciones, miedos y angustias; descubrimos aspectos escondidos que nos amargan la existencia; encontramos soluciones a problemas que nos parecían imposibles, y encontramos nuevos caminos ante los atolladeros. Por esta enorme utilidad de la escritura, hemos incluido un artículo y un recurso a desarrollar las distintas posibilidades en las que podemos beneficiarnos de la escritura para mejorar nuestras vidas y solucionar nuestras dificultades.
En Guía de escritura poderosa podrás encontrar aplicaciones prácticas de cómo plasmar nuestros sentimientos en el papel puede ayudarnos a eliminar gran parte de nuestro sufrimiento y a mejorar la capacidad de acertar en las soluciones.
El recurso de esta semana también tiene que ver con la escritura. A través del método de trabajo de Byron Katie, que utiliza la escritura como base, encontrarás un camino sencillo y asequible para disminuir el poder de los pensamientos que te torturan. Te recomiendo que trabajes este método de autoindagación. Y no olvides que, si tienes alguna duda o necesitas más información, puedes escribir me a contacto@viviresunregalo.com.
El conjunto de lo publicado este mes es un trío de ases triunfador que te permitirá disponer de herramientas muy valiosas para simplificar, motivar y disfrutar de este nuestro viaje por la Vida.
