Byron Katie es una mujer norteamericana (6 de diciembre de 1942), conferenciante y autora de Best Sellers (Amar lo que es, Cuestiona tu pensamiento, Mil nombres para el gozo…) que enseña un método de auto indagación conocido como «El Trabajo”, que permite, de una manera sencilla y asequible para tod@s, cuestionar y eliminar los pensamientos que nos causan malestar, temor, dolor y sufrimiento.
Según ella misma nos cuenta, sufrió una depresión severa que comenzó cuando cumplió treinta años, y se extendió durante casi diez años, viviendo sumida entre sentimientos de rabia y odio hacia sí misma, además de constantes pensamientos suicidas. Una mañana de febrero de 1986, en Katie se despertó una comprensión que transformó su vida. A este tipo de experiencia se le llama de varias maneras; Katie lo llama «despertar a la realidad».
Según sus propias palabras: «Descubrí que cuando creía mis pensamientos, sufría, pero que cuando no los creía, no sufría, y que esto es cierto para todo ser humano. La libertad es tan sencilla como eso. Me di cuenta de que el sufrimiento es opcional. Encontré un gozo en mi interior que no ha vuelto a desaparecer, ni por un instante. Ese gozo se encuentra en todos, siempre».
En un repentino despertar interior, Katie entendió que nuestro esfuerzo por encontrar la felicidad estaba estorbado y obstruido por nuestros pensamientos. En vez de intentar cambiar el mundo para acercarlo a cómo «debería» ser (según el criterio de cada cuál), el camino de la paz, la libertad y la felicidad está en cuestionar los pensamientos que sustentan esta creencia. Su gran aportación consiste en haber simplificado el camino para lograrlo, haciéndolo asequible y enormemente eficaz, al alcance de cualquier persona
Llama a su método de indagación El Trabajo (The Work). Es una manera de entender qué es lo que te está doliendo, y de enfrentar y superar la causa de tus problemas.
Se basa en la utilización de 4 preguntas y una inversión (dale la vuelta). Es un método que solo requiere de papel y lápiz (también sirve el formato electrónico)
Lo que sigue a continuación, es una cita textual de su manera de entender la realidad y el origen de todos los problemas de nuestra vida.
Si prestas atención advertirás que tienes pensamientos de este tipo docenas de veces al día: «La gente debería ser más amable», «Debería enseñarse a los niños a comportarse bien», «Mis vecinos deberían cuidar mejor su césped», «La cola del supermercado debería avanzar más deprisa», «Mi mujer o mi marido debería estar de acuerdo conmigo», «Debería estar más delgada o ser más guapa o tener más éxito».
Estos pensamientos constituyen distintas maneras de querer que la realidad sea diferente de lo que es. Si te parece que esto suena deprimente, estás en lo cierto. Toda la tensión que sentimos se origina en nuestras discusiones con lo que es.
Soy una amante de lo que es, no porque sea una persona espiritual, sino porque, cuando discuto con la realidad, sufro. Cuando dejamos de oponernos a la realidad, la acción se convierte en algo sencillo, fluido, amable y seguro.
Sólo puedo encontrar tres tipos de asuntos en el universo: los míos, los tuyos y los de Dios. (Para mí, la palabra Dios significa «realidad». La realidad es Dios, porque gobierna. Todo lo que escapa a mi control, al tuyo y al de cualquier otra persona es lo que yo denomino «los asuntos de Dios».) Buena parte de nuestras tensiones proviene de vivir mentalmente fuera de nuestros asuntos.
Te dejo, a continuación, un par de links con un resumen de su método (cedidos gratuitamente y descargados de su página web), así como un enlace a su página web en español. Estoy seguro de que si te animas a poner en práctica su método te sorprenderán los resultados.
Descarga un Resumen del El Trabajo AQUI
Descarga las instrucciones AQUI
Página web de Byron Katie: https://thework.com/sites/espanol/